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睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

  睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯,但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困,那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了?为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子?的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

  现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯,但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困,那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了?为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子?

睡午觉和不睡午觉有什么区别

  长期午睡和不午睡的人相比,在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

  但对于习惯性不午睡的人,如果身体不出现不适症状,且对于生活、工作等无明显影响,不必午睡也可。

  反之可每天适当午睡,以保证良好的精神状态。

  1、精神状态不同:部分人不喜欢午睡是由于无困倦感,到下午一点钟左右时,别人可能刚睡醒,还处于慵懒状态,没午睡的人依旧神采奕奕。

  但是到了下午2-3点钟,午睡的人很有精神,没有午睡的人则开始精神不振,身体感觉疲惫,工作和学习时难以集中精神,状态不佳。

  因此长期午睡和不午睡的人,两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别;

  2、反应速度不同:长期隐忍困倦感不午睡的人群,由于大脑长时间得不到休息,可能会导致人的反应速度变慢,甚至出现目光涣散的表现;

  3、视力区别:如果已经出现困倦、疲乏感,而不午睡继续工作、学习等,长期如此,由于眼睛白天长时间得不到休息,可能会导致视物负担变重,久而久之,长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

  明明睡着了却感觉没睡,主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长,深睡眠时间较短,睡眠质量不高导致。

  这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

  一个睡眠周期可包括四期,一期为睡眠潜伏期,二期为浅度睡眠期,三期、四期属于深度睡眠期,进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松,对于精神状态的恢复较重要。

  如果一晚上睡眠持续6-7小时,深度睡眠期需有2小时左右,时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

  建议养成良好的作息习惯,避免熬夜,睡前不宜思考问题,避免紧张的脑力活动。

  注意心态放松,避免思虑过度,睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

  若症状持续,可在医生指导下服用加深睡眠的药物,如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

  若效果不佳也可改用西药,如右佐匹克隆、唑吡坦等,注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用,以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

  一、好处

  1、缓解工作劳累,振奋精神。

  午睡之后精神会更好,情绪得到舒缓,下午工作效率也会提高。

  2、增强记忆力。

  中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高,有效巩固记忆力。

  二、坏处

  1、饭后立刻午睡影响消化。

  午饭后不应该立即午睡,此时肠胃还没消化食物,进睡会影响消化,长此以往会引发肠胃疾病。

  2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

  午睡的时间尽量控制在半小时之内,以免影响到晚上正常的睡眠。

  另外,午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

  午睡是不会长胖的,而且每天午睡半个小时左右,还有利于下午的工作状态。

  但是不要饭后马上就睡觉,不但不利于消化,而且会导致发胖。

  午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下,然后再进行午休。

  如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。

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