绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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