白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此(离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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