绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种(z现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少hǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少>

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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