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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suā双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的n)的含量颇多(duō)，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡(jī)肉比(bǐ)其(qí)他(tā)肉类的(de)维生素(sù)A含(hán)量多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体(tǐ)生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食(shí)结(jié)构中脂肪和磷脂的(de)重(zhòng)要双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而(ér)且(qiě)对(duì)月(yuè)经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为(wèi)肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善的双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促进儿童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大(dà)约是180克(kè),如(rú)果大一点(diǎn)的(de)话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

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