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350开头的身份证是哪里的一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅蛋等于几(jǐ)个鸡(jī)蛋

　　一(yī)个鹅(é)蛋约等于3个鸡蛋的(de)。

　　一(yī)个鹅蛋的大(dà)小(xiǎo)在225-280克(kè)，一(yī)个(gè)鸡蛋(dàn)大小在(zài)80克左(zuǒ)右。

　　从(cóng)大小(xiǎo)体积上来(lái)看，鹅蛋是鸡蛋的(de)三倍大，但营养价值上并非成(chéng)三倍增长。

一个鹅蛋的(de)热量是多少

　　是196大卡/100克(kè)的。

　　一(yī)个鹅蛋的(de)热量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋(dàn)是(shì)家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道有(yǒu)些油，必须(xū)用很新鲜的鹅蛋稍加(jiā)烹煮后食用。

　　鹅蛋(dàn)每颗约重225～280克(350开头的身份证是哪里的kè)，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光滑，呈白色，鹅蛋(dàn)中还(hái)含(hán)有多种维生素及矿物质(zhì)，但质地较粗糙，草腥(xīng)味较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最(zuì)佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋(dàn)是(shì)他(tā)最好的吃方式。

　　烹(pēng)饪时，你(nǐ)可以(yǐ)准备(bèi)两(liǎng)个(gè)鹅蛋，喝一个大(dà)碗。

　　用清水(shuǐ)清洗碗。

　　之后，将鹅(é)蛋敲入碗中，加入适量清水、少量食用盐(yán)和适量料(liào)酒搅拌均匀(yún)。

　　混合(hé)成蛋(dàn)液后，你(nǐ)可以直接把(bǎ)蛋液放入蒸锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖子，用(yòng)筷(kuài)子不断(duàn)搅拌(bàn)，每两分(fēn)钟搅拌一次。

　　大约(yuē)七(qī)八分钟后，锅里的鹅蛋就可以蒸了，然(rán)后把芝(zhī)麻(má350开头的身份证是哪里的)油倒在上面(miàn)直接吃。

2.煎(jiān)鹅蛋(dàn)

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最好的(de)吃方(fāng)式。

　　制作时，你可以根据自(zì)己(jǐ)的(de)需(xū)要混合适(shì)量的(de)绿色蔬菜。

　　例(lì)如，韭菜和黄(huáng)瓜是炒鹅(é)蛋的最佳组(zǔ)合(hé)。

　　做的时候(hòu)，你应(yīng)该把两(liǎng)个鹅(é)蛋敲碎，混合(hé)成(chéng)蛋(dàn)液，翻炒成块状，然后把(bǎ)黄瓜切成薄片(piàn)，用(yòng)油加热，加入(rù)葱花，翻炒到香味，然(rán)后把黄(huáng)瓜薄片翻炒到软，然后把翻炒(chǎo)的鹅蛋加入锅里，加入适量的食盐调味，然后就可以从锅里吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋腌制食(shí)用，味道特别好。

　　在腌(yān)制(zhì)鹅蛋之前，鹅(é)蛋的蛋(dàn)壳应(yīng)该清洗干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋(dàn)的表(biǎo)面应该涂上(shàng)适量的食(shí)用盐。

　　没有必要用塑料包装，它应该直接放(fàng)在一个可(kě)以(yǐ)密封的(de)罐子(zi)里。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉(liáng)通风处腌制40天后，可以品尝，放在锅里煮(zhǔ)熟后食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄(huáng)都(dōu)沾有油。

鹅(é)蛋的营养价值

　　鹅(é)蛋(dàn)里边含有丰富蛋白质(zhì)、脂肪(fáng)，还(hái)有各种维生素，另外鹅蛋(dàn)中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)绝大部分是集中在蛋黄(huáng)内，含(hán)有很(hěn)多磷脂，其(qí)中一半是卵磷脂，卵(luǎn)磷脂(zhī)对人脑和神经组织(zhī)发育有很(hěn)好作用，另(lìng)外鹅蛋(dàn)中矿(kuàng)物(wù)质主(zhǔ)要含于(yú)蛋黄(huáng)内，另外鹅蛋里边铁、磷和钙含量较多(duō)，很容易被人体吸收，可以作(zuò)为补(bǔ)钙一个辅助产(chǎn)品。

　　鹅蛋里边维生素含(hán)量也很丰(fēng)富，含有(yǒu)丰富(fù)维(wéi)生素A、D和一些核(hé)黄素，对人视(shì)力也有很好(hǎo)补益(yì)作用。