睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(t冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢ǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zà冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢i)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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