晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么健康又(yòu)营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利(lì)于(yú)消化(huà)，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的(de)维生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分(fēn)，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质(zhì)，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐(cān)时(shí)吃，均属于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属于半流食，没(méi)有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思)在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容(róng)易升高血(xuè)糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制好进食(shí)量，不宜(yí)一(yī)次性进(jìn)食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥(féi)的话(huà)，这边建议吃(chī)点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可(kě)以(yǐ)一边(biān)做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱(cōng)可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择。

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