5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会(侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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