随着工作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真(zhēn)正能(néng)够一沾枕美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人来说(shuō)成为(wèi)了很奢侈的(de)事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带(dài)来的焦躁等会影响(xiǎng)人们(men)的(de)身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候(hòu)打开(kāi)快手或者抖音都有(yǒu)一(yī)些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各(gè)种各样(yàng)的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位(wèi)产生的令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和(hé)寓意(yì)的类型等(děng)。

简美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天单(dān)来说，它就是通(tōng)过声音(yīn)触发人(rén)们的某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通过模拟声(shēng)音(yīn)来(lái)触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带(dài)来一(yī)系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效(xiào)果也(yě)因人(rén)、因(yīn)声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功效目前在(zài)国内外(wài)还(hái)存在一些争议(yì)，神经(jīng)学上也还没(méi)有十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要(yào)还是(shì)因为(wèi)聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使(shǐ)用各(gè)类道具模拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学(xué)术上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没(méi)有效果的(de)话也没啥(shá)损(sǔn)失，只是(shì)当听了(le)会音乐不(bù)是(shì)么。

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