睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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