5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是蜗牛是不是昆虫类long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(mi蜗牛是不是昆虫类ǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。<蜗牛是不是昆虫类/p>

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