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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体(tǐ)舞(wǔ)态(tài)柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男(nán)女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看(kàn)一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向(xiàng)前走时(shí)重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤(chè)退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤(chè)出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方(fāng)步不(bù)可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁p>

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力(lì)，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能(néng)关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的(de)联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导女士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移(yí)动(dòng)三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻(qīng)轻(qīng)地放置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在(zài)男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手(shǒu)腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体的中(zhōng)心。

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