5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界中国一共有多少万亿钱纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均中国一共有多少万亿钱为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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