睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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