睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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