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拜拜肉会(huì)影响(xiǎng)肩宽吗
拜拜肉藏在胳膊(bó)底下(xià),一举(jǔ)手晃动着说拜拜就摇晃不已,故称为拜(bài)拜肉。
拜拜肉位于我们(men)手臂肱三(sān)头肌部分,除(chú)去多余的脂肪原因,因为肱(gōng)三头(tóu)肌松弛无(wú)力而导(dǎo)致拜拜肉急剧(jù)加重,从而形成拜(bài)拜肉。
拜拜肉的成因有很多,但主要还是缺乏运动导致(zhì)的(de),当然不应排(pái)除部分人的个人(rén)身体特质(zhì)原因。
除了缺(quē)乏(fá)运(yùn)动外,还有坐姿不当等有可能(néng)会(huì)导(dǎo)致形成(chéng)拜拜肉。
拜拜肉有什么危害
拜拜(bài)肉虽然(rán)是(shì)很(hěn)多(duō)人健身会忽略的部位,但是忽略(lüè)它(tā)也(yě)是有害(hài)处的。
手臂肥大(dà),这(zhè)会让我(wǒ)们上(shàng)肢(zhī)的(de)淋巴系(xì)统循环(huán)变(biàn)差,血(xuè)液不(bù)通畅,毒素(sù)滞留,久而久之就(jiù)会造成我们(men)身体的(de)肌肉酸(suān)痛,也有(yǒu)人(rén)会(huì)出现不适甚(shèn)至疾病。
手臂(bì)的脂肪增多(duō)说明我们的(de)身体新(xīn)陈代谢功能也变差了,吃进去的食物产生的热量就会(huì)消耗得(dé)慢,脂肪堆积形(xíng)成肥胖。
拜拜肉的存在会让体液循(xún)环缓慢,水分(fēn)无法排出,身体新陈代谢速度变(biàn)慢,导致免疫力下降。
淋(lín)巴系(xì)统是我们人体很(hěn)重要的防御免疫系统,如果(guǒ)它出现了问题,接踵而来(lái)的一定是我们身(shēn)体各(gè)种各样的(de)问题(tí)。
对(duì)于女性朋友来说,拜拜肉的出现通(tōng)常(cháng)是伴随着副(fù)乳的(de),在人的视觉上(shàng)给人一种(zhǒng)虎背(bèi)熊(xióng)腰的感觉,抛去健(jiàn)康问题,肌肉长(zhǎng)期处于松弛(chí)状态,堆积脂肪,但(dàn)对于(yú)女性的(de)穿(chuān)衣就很不友好(hǎo)。
随着年龄增长,尤其是25岁之后,肌肉(ròu)松(sōng)弛明显(xiǎn),站(zhàn)姿(zī)坐(zuò)姿(zī)都没有(yǒu)气质。
拜拜肉怎么练(liàn)成肌(jī)肉
1.墙上俯卧撑(chēng) 站在距离墙面约1米的位(wèi)置,身体前倾,双手(shǒu)向(xiàng)前伸直(zhí),与肩同宽,掌心紧贴(tiē)墙壁(bì),支撑上身的重量,双脚打开与肩同宽。
要注(zhù)意身体虽然(rán)前倾,但(dàn)要保持身体(tǐ)呈(chéng)一条直线,重心在前,模(mó)拟俯(fǔ)卧撑动作,感觉(jué)小腿的肌肉呈拉紧(jǐn)状(zhuàng)态,身体保持(chí)一条直线(xiàn),收腹挺胸(xiōng)。
双手伸十(shí),脚不动,身(shēn)体缓缓后移,重心还是在前,整(zhěng)个动作再进行8-10次(cì),注意调整呼吸(xī)。
2、钻(zuān)石(shí)俯卧(wò)撑 缩短两(liǎng)手掌间的(de)距离,迫使(shǐ)你更专注于三头肌的运用。
采标准伏(fú)地挺身姿(zī)势或者跪姿,双手并拢放(fàng)在胸部正下方,让食(shí)指与(yǔ)大拇(mǔ)指碰在一(yī)起,形成(chéng)三角形或菱(líng)形。
收紧(jǐn)核心肌(jī)群,慢慢将身体(tǐ)往下(xià)贴近地面。
双手手肘尽(jǐn)量贴近(jìn)身(shēn)体两侧,接近地面後停顿(dùn)一(yī)下,再将身体推(tuī)回至起始(shǐ)位置。
拜拜肉和蝴蝶袖的(de)区别
蝴蝶袖和拜拜(bài)肉是(shì)两(liǎng)种属于胳膊上不同的赘肉,会让影(yǐng)响我(wǒ)们(men)形(xíng)体的美观程度。
它们存(cún)在的位(wèi)置是不同的,蝴(hú)蝶袖(xiù)一(yī)般存在于人手(shǒu)臂(bì)的肱三头肌后侧,而拜拜(bài)肉直(zhí)接在(zài)胳膊的下方。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了