睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗)等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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