睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感(g亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成ǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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