睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的(de)药(yào)风味发酵乳是不是酸奶物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马风味发酵乳是不是酸奶上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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