5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身35c到底有多大，35c是多少(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪35c到底有多大，35c是多少(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为(35c到底有多大，35c是多少wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

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