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　　关(guān)于(yú)晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)以(yǐ)及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什(shén)么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜(cà中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子i)谱等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的(de)维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)，进食后(hòu)容(róng)易(yì)消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于(yú)正(zhèng)常(cháng)现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难以(中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子yǐ)消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃(wèi)肠道黏膜(mó)的(de)作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理(lǐ)安排(pái)日(rì)常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这边建议(yì)吃(chī)点高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又不(bù)担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的(de)话(huà)可(kě)以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平时多(duō)运(yùn)动晒晒(shài)太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱(jiàng)爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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