5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi一周期是什么意思是多少天)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。一周期是什么意思是多少天>

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加一周期是什么意思是多少天月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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