睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shà咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉ng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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