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中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重多(duō)少克

　　是鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最(zuì)受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只的鸡中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说是蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生(s中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单hēng)素A含量(liàng)多，而(ér)在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却(què)高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化(huà)率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳(shàn)食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最(zuì)高(gāo)了(le)，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容易(yì)被(bèi)人体消化(huà)，所以(yǐ)也提(tí)高了(le)人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾精不(bù)足(zú)而(ér)引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一(yī)定的(de)解毒作用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智力发育。