5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎ俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗o)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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