睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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