一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克(kè)是鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有(yǒu)鸡(jī)的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作料理(lǐ)的(de)时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是(shì)蛋(dàn)白质最高的(de)肉类(lèi)之一，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类(lèi)的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合(hé)亚健康的人(rén)们食用，而(ér)且对(duì)月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身林心如生肖，林心如生肖属什么(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)对(duì)因为肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一(yī)定的解毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能(néng)促(cù)进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重量大(dà)约(yuē)是180克,如(rú)果大(dà)一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

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