晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以(yǐ)及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用(yòng)大(dà)米或小(xiǎo)米(mǐ)煮(zhǔ)成的(de)粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进(jìn)食(shí)后容易(yì)消化，不(bù)会对(duì)胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺(cì)激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食后能够为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米(mǐ)粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不(bù)建议在晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安(ān)排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食(shí)物(wù)，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜(yí)一次(cì)性进食(shí)太多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负(fù)担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢(ne)

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤。

不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不(bù)担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好(hǎo)东西，平(píng)时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的建议(yì)放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较(jiào)好的(de)选择(zé)。

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