白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思天已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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