睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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