睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡(s上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗huì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗>

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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