河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖河粉(fěn)和米(mǐ)粉(fěn)都是我们平常生活中经常吃的主食(shí)，那么(me)这两种相比较的话哪个的热量(liàng)会高一些？感觉河粉和米粉是差不多(duō)的，它们之间又有什(shén)么(me)区别？的(de)。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个更容易(yì)胖

河粉和米饭(fàn)哪个热量高(gāo)

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热量(liàng)，同时(shí)含(hán)有(yǒu)7.7克(kè)的(de)蛋白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化(huà)合物以及1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从(cóng)河粉(fěn)的营养(yǎng)成分表上可以看出，河粉对人体主(zhǔ)要(yào)的功能就是为人体(tǐ)提供(gōng)能(néng)量。

　　所以如(rú)果身体消耗比较多，继续补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个不错(cuò)的(de)选择。

　　这是因为河粉的碳水(shuǐ)化合物含量(liàng)比较高，而我们知道(dào)碳水化合物经过(guò)人体消化之后(hòu)，可以分解为糖类为人(rén)体直接供(gōng)能。

　　米饭的(de)热量要比面条高。

　　米饭的(de)热量是100g中含有116千卡，而面(miàn)条中(zhōng)则是109千卡岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市(kǎ)/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡(kǎ)，相(xiāng)对100g大米是(shì)有(yǒu)345千卡热(rè)量的(de)。

　　所以总的来说，米饭的热量要比(bǐ)面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡(kǎ)路里(lǐ).不要吃的过(guò)饱,要做到营养均衡.建议晚饭(fàn)少吃(chī)或(huò)者(zhě)不吃(chī),就可以达到(dào)减肥的目的.

河粉(fěn)和米粉有什(shén)么区别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和(hé)压条等多道(dào)工序制成的(de)条状、丝状米制品。

　　河(hé)粉是将米(mǐ)洗净后磨(mó)成粉，再(zài)加水调(diào)制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形(xíng)状上的不(bù)同：河粉(fěn)是(shì)扁(biǎn)的，而米粉是圆的。

河粉(fěn)会(huì)发胖吗(ma)

　　炒河粉是会(huì)使人(rén)发胖的(de)。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不全(quán)是(shì)面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多(duō)的，吃(chī)了之(zhī)后就(jiù)会使人发胖，对，一些(xiē)肥胖的人，如果想减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强身体的免疫力，才(cái)可以预防疾病的发生。

河粉(fěn)要洗吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了后(hòu)要滤干，否则(zé)很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法(fǎ)是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉(fěn)吸满水泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚(gāng)好(hǎo)，炒出来更(gèng)美味。

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