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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两(防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正liǎng)者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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