睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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