说(shuō)到腰椎间(jiān)盘突出，很多时候，我们会(huì)想到中年人、老年人才会出现(xiàn)，其实在当前，很(hěn)多年轻人也会出现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好，对(duì)此，很多人非常纳闷，哪(nǎ)些原因(yīn)的(de)出现，导致(zhì)这(zhè)个情况的发生呢？

什么原因导致(zhì)的腰突(tū)

1，久坐。对于很(hěn)多年轻人(rén)来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手机，是一(yī)件很惬意(yì)的事情，殊不知，这样的情况，对于健康(kāng)的影响(xiǎng)是(shì)非(fēi)常大(dà)的，坐下(xià)的时间长(zhǎng)，此时会对腰部(bù)形成压(yā)迫，相应的，会有腰椎间盘出(chū)现了突(tū)出的情(qíng)况，越是坐立的(de)时间(jiān)长，带(dài)来的感觉越(yuè)明显。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久(jiǔ)坐之外，年轻人(rén)特别喜欢(huān)葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩(wán)手机(jī)，一躺(tǎng)就是半(bàn)天，这样的(de)情况(kuàng)，其实(shí)也是不利于腰椎的护理。长(zhǎng)时间(jiān)地保持这个姿势，对于腰椎的影响是(shì)非常大(dà)的，很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致腰部异常的弯曲，带(dài)来的突出(chū)表现更(gèng)加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可能(néng)考虑到年轻气盛，身体的(de)力气是(shì)很强的，此时会在搬运(yùn)东西的时候(hòu)，突然(rán)发力，这样的(de)话，会导致腰(yāo)部一不小心(xīn)被扭伤(shāng)，时间一长的(de)话，对(duì)于(yú)腰椎也(yě)会(huì)有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越(yuè)来越喜欢(huān)宅在家里，外(wài)出运(yùn)动的人越来越少，长(zhǎng)时间(jiān)这样做的话，导致(zhì)腰椎处(chù)于(yú)退(tuì)化状态，这样的情况，也会导致腰(yāo)椎的活力减弱，使得突出更加明显。

5，受到湿气寒(hán)气。有些(xiē)时候，内(nèi)因也是不得不重视(shì)的一个因素(sù)，内因的出(chū)现，会导致年轻(qīng)人的(de)腰椎出现异常，伴随(suí)着湿气寒气透(tòu)过(guò)身(shēn)体，身体处于受寒受湿的状(zhuàng)态下，也会出现突出的情况(kuàng)。

腰间盘(pán)突出能复(fù)原(yuán)吗(ma)

首先(xiān)需(xū)要说明一下，对(duì)于(yú)椎间盘(pán)突出的患者(zhě)是不可能复原的(de)。因为椎间(jiān)盘一旦(dàn)出(chū)现突出，是不可能回位的，所以(yǐ)我们后期任何(hé)的治(zhì)疗(liáo)办法，都是以缓(huǎn)解病人临床(chuáng)症状(zhuàng)为主要目的。

如果病人椎(chuí)间(jiān)盘突出早期不是很严(yán)重，可以选择(zé)积极的进行保守治疗，比如注意休息保护，避免久坐久(jiǔ)站，避免过度的(de)弯腰拿重东西，戴(dài)个(gè)腰围带保护一下腰椎，局部积极(jí)的进(jìn)行(xíng)热敷，并且配合使用曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫正(zhèng)变(biàn)形的生理曲度，疼痛(tòng)自然消(xiāo)失(shī)。

而椎间(jiān)盘(pán)突出比较严重，引(yǐn)起脊髓神经明显受压，影(yǐng)响病人(rén)正常工作或者生活的，对于这样(yàng)的病人，就有必要积极的进行手(shǒu)术治疗，通常(cháng)需要进行(xíng)椎间盘(pán)的摘除手术(shù)治疗(liáo)。

腰间盘突出如何护理调节

1、适(shì)当的锻炼腰部是不可少的事情，为此，像(xiàng)早起(qǐ)后，可以做一下扩(kuò)胸(xiōng)运动，在做扩胸运动(dòng)的时候，对(duì)于(yú)后背、腰椎有牵(qiān)拉(lā)的作(zuò)用，这样(yàng)的牵拉过程，使得腰椎得到(dào)很(hěn)好的锻炼，对于护腰是(shì)比较(jiào)好的(de)。

2一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟、避免腰部受到寒气(qì)，一定(dìng)要(yào)避免把后背露(lù)出来，为此(cǐ)，防寒保暖是(shì)不(bù)可(kě)少的事(shì)情(qíng)。

3、在搬运东西的时候，要(yào)量力而行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一旦过于(yú)用力把腰部扭伤了，也(yě)是很危险的，为此，能搬则(zé)搬，不能搬就不(bù)要搬了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要(yào)的，睡觉(jué)的时候，尽量避(bì)免蜷(quán)缩起来，保持(chí)右侧卧(wò)睡(shuì)姿(zī)即可。

一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟 data-cropx2="500" data-cropy1="0" data-cropy2="305" data-ratio="0.608" data-type="jpeg" data-w="500">

5、在腰部扭伤(shāng)应该(gāi)及时去医院就(jiù)诊，以免耽(dān)误病情(qíng)。

相信介绍了这(zhè)么多(duō)，大(dà)家对于为什么当(dāng)前很(hěn)多年轻人出(chū)现(xiàn)腰椎间盘(pán)突出有了更多的了解了，导(dǎo)致这(zhè)个情况的出现，或和这些原因有关，希(xī)望大(dà)家多重(zhòng)视，科(kē)学的(de)护理(lǐ)调(diào)节才是最重(zhòng)要的事情，此时，在生活中，要合理地控制好身(shēn)体，避免出现(xiàn)扭(niǔ)伤的(de)情况(kuàng)，为此，这样调节会更好，不要掉(diào)以轻心。

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