睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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