睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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