晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康(kāng)营养，晚(wǎn怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营(yíng)养成分(fēn)，进(jìn)食后(hòu)容(róng)易消化(huà)，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营(yíng)养物质，进食后能(néng)够(gòu)为身(shēn)体补充(chōng)营养成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是(shì)小米粥都可(kě)以在(zài)晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减少(shǎo)了(le)对胃肠道造成的(de)刺激，起(qǐ)到(dào)保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议(yì)在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间(jiān)容易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易(yì)升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负(fù)担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边(biān)建(jiàn)议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还(hái)可以(yǐ)一边(biān)做(zuò)家务(wù)一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一(yī)根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去(q怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义ù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比较(jiào)好的选择。

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