5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)币值是什么意思，硬币的币值是什么意思数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：币值是什么意思，硬币的币值是什么意思>

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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