网络中很多人是为(wèi)了自己的身体健康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一些(xiē)运(yùn)动(dòng)是(shì)对于自己真的很(hěn)好(hǎo)和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要(yào)什么(me)举动呢(ne)？其次(cì)则是提肛运动本身有什(shén)么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是否会对于(yú)身(shēn)体有什么伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出现了很多专家(jiā)说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等(děng)，但是总体(tǐ)就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人而异(yì)的一个举动(dòng)，对(duì)于这个事(shì)情(qíng)小编只是想要说不一样的(de)地方就是(shì)适度(dù)的运动(dòng)，提肛运动(dòng)也是(shì)如此，提肛运动到(dào)底有(yǒu)什么(me)魅(mèi)力呢(ne)？提肛运动对于(yú)身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一(yī)些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持(chí)自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一样(yàng)，其中一个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意(yì)外，最(zuì)终的(de)结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛(gāng)运动(dòng)是指有规律(lǜ)地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然后放松,一(yī)提一(yī)松就是提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做(zuò)提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的是提(tí)肛运动本身也是有一(yī)定的(de)依据(jù)，是根(gēn)据人的发展和生(shēng)理(lǐ)进行处(chù)理(lǐ)的(de)方式，在此(cǐ)时已经(jīng)是有了自(zì)己的特(tè)色！可(kě)以提(tí)高男(nán)性(xìng)性(xìng)功能吗？科学回答(dá)是(shì)跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动(dòng)的(de)时间和情景是什(shén)么呢？据(jù)说是在(zài)晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的情(qíng)景进(jìn)行提肛运动会有更(gèng)好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对(duì)于身体有什么坏处呢(ne)？很多运动池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊都是需要适量，不能够(gòu)单纯的(de)被各种资源(yuán)否(fǒu)认(rèn)，希望(wàng)提肛(gāng)运动可(kě)以被适合的人(rén)使用！

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