睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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