绿豆(没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(lià没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩ng)问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩