说到腰椎间盘(pán)突出，很多(duō)时候，我们会想(xiǎng)到(dào)中年人、老年人才会出(chū)现，其实在当前，很多年轻人也会出现(xiàn)这个情况，年(nián)纪(jì)轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的出现(xiàn)，导致这个情况的发(fā)生呢？2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据p>

什么原因导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年(nián)轻人(rén)来说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是(shì)一(yī)件很惬意(yì)的(de)事情(qíng)，殊不知，这(zhè)样的情况(kuàng)，对于健康的影响是非常大的，坐下的时间长，此(cǐ)时会(huì)对腰部形成压迫，相(xiāng)应的，会有腰椎(chuí)间盘出现了突出的(2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据de)情况，越(yuè)是(shì)坐立的时间长，带来的(de)感觉(jué)越明(míng)显(xiǎn)。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了久(jiǔ)坐之外，年(nián)轻人特别喜欢葛(gé)优躺，躺在沙发上(shàng)，玩手机，一躺就是半天，这样的情(qíng)况，其(qí)实也是(shì)不利于(yú)腰椎的护理(lǐ)。长时间地(dì)保持这个姿势，对于(yú)腰椎的影响(xiǎng)是非常大的，很(hěn)容易导(dǎo)致腰(yāo)部异常的弯曲，带来的突出表现(xiàn)更加(jiā)明(míng)显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可能考虑到年(nián)轻气盛，身体的力气是很强的(de)，此时会在搬(bān)运东西(xī)的时候，突然发力(lì)，这样的话，会导致腰部一(yī)不小心被扭伤，时间(jiān)一长(zhǎng)的话(huà)，对于腰椎也会有影(yǐng)响，导致突出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年(nián)轻人越来越喜欢宅在家(jiā)里(lǐ)，外出(chū)运动的人(rén)越来越少，长(zhǎng)时间(jiān)这样做的话，导致腰(yāo)椎处于退(tuì)化状态，这样的情(qíng)况(kuàng)，也(yě)会(huì)导致(zhì)腰椎(chuí)的活力减弱，使得(dé)突出(chū)更(gèng)加明显。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些(xiē)时(shí)候，内因也是不得(dé)不重视(shì)的一个因素，内因(yīn)的出现，会导(dǎo)致年轻人的腰(yāo)椎出现异(yì)常，伴随着湿(shī)气寒(hán)气(qì)透过身(shēn)体，身(shēn)体处于(yú)受寒(hán)受湿的状(zhuàng)态下，也会出现突出(chū)的情况。

腰间盘突出能复原吗

首先需要说明(míng)一下(xià)，对于(yú)椎间盘(pán)突(tū)出的患(huàn)者是(shì)不可能复原的。因为椎(chuí)间盘一旦出现突出(chū)，是(shì)不可能回位的，所(suǒ)以我们后期任何的治疗办法(fǎ)，都是以缓解病人临床症状为主要目(mù)的。

如果(guǒ)病人(rén)椎间盘突出早期(qī)不是很严重，可以选择积极的进行保守治疗，比如(rú)注(zhù)意休息保(bǎo)护，避免久坐久(jiǔ)站，避免过度的弯腰拿重东西，戴个腰围带保护一下腰椎(chuí)，局部积极的进(jìn)行热敷(fū)，并且配合使用曲(qū)度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生理曲度，疼(téng)痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出比(bǐ)较严重，引起脊髓神经明(míng)显受压，影响病(bìng)人正常工作或者生活的(de)，对于这样的(de)病(bìng)人(rén)，就有必(bì)要积极的进行(xíng)手术治疗，通常(cháng)需要进行(xíng)椎间盘(pán)的(de)摘除手术治疗。

腰(yāo)间(jiān)盘突出如(rú)何护(hù)理(lǐ)调节

1、适(shì)当的(de)锻炼腰部是不可(kě)少的事情，为此，像早起后，可以做一下(xià)扩胸运动(dòng)，在做扩胸运动的(de)时(shí)候，对(duì)于后背(bèi)、腰(yāo)椎有牵拉(lā)的作用，这(zhè)样的牵拉过程(chéng)，使(shǐ)得腰椎得(dé)到很好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免把后背露出来，为(wèi)此(cǐ)，防寒保暖是不可少的事(shì)情。

3、在搬运东西的时候(hòu)，要量力而行，对于搬不动(dòng)的东西，一定要(yào)避免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是很(hěn)危险的，为(wèi)此，能搬则(zé)搬(bān)，不能搬就不(bù)要搬了。

4、保持好的坐(zuò)姿、睡姿(zī)，坐如钟(zhōng)是很(hěn)重要的，睡觉的时候(hòu)，尽量避免(miǎn)蜷(quán)缩起来，保(bǎo)持右侧卧(wò)睡姿即可。

5、在腰部扭伤(shāng)应该及时(shí)去医院就诊，以免耽误(wù)病情。

相信(xìn)介绍了(le)这么多(duō)，大家(jiā)对于为什么当前很(hěn)多年轻人出现腰椎间盘(pán)突出(chū)有了(le)更多的了解了，导致这个情况(kuàng)的(de)出现，或和这些原因有关(guān)，希望大(dà)家多重(zhòng)视(shì)，科学的护理调(diào)节才是最重要的事情，此时(shí)，在生(shēng)活中(zhōng)，要(yào)合理地控制好身(shēn)体，避免2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据出现扭(niǔ)伤的情况，为此，这样调节(jié)会(huì)更好，不要掉(diào)以轻(qīng)心。

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