5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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