伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结(jié)一(yī)个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有(yǒu)必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上(shàng)臂向左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时(scampus是什么意思 campus是国誉吗hí)重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个力向上传(chuán)输(shū)到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤(chè)出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走(zǒu)步(bù)构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而(ér)此刻臀(tún)部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着(zhe)地前(qián)脚跟就(jiù)已放低(dī)了(le)；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻地放置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度(dù)，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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