宝宝(bǎo)们(men)，本(běn)号以前(qián)的视(shì)频均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效(xiào)果就(jiù)是(shì)，当你点击(jī)播(bō)放就(jiù)能(néng)直(zhí)接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪(zào)后质量更优，但由于(yú)处理(lǐ)后的(de)视频太大(dà)，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支(zhī)持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人(rén)愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧(qiǎo)等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音以及(jí)混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了(le)大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的(de)情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发(fā)器(qì)所触发的情感(gǎn)是(shì)不(bù)同的(de)，大部(bù)分(fēn)听众会有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身(shēn)体部位(wèi)甚至(zhì)会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受(shòu)。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的(de)人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是(shì)密切(qiè)相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的(de)效果，使用(yòng)耳机来听这些(xiē)音(yīn)视(shì)频则是更(gèng)好的选择(zé)。市(shì)面上有很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不(bù)说(shuō)是哪(nǎ)些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌疑。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能(néng)有(yǒu)主动降噪的功能就(jiù)更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

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