绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piēDHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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