网络中很多(duō)人是为了自己的身体健康(kāng)，也是在(zài)不断(duàn)做着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于(yú)自己真(zhēn)的很(hěn)好和有效呢？今天(tiān)要说的则是此(cǐ)时(shí)非常(cháng)受欢(huān)迎的(de)提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多(duō)人都(dōu)表示不(bù)理(lǐ)解，那么想要去完成提肛(gāng)运(yùn)动需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则是(shì)提肛运动本(běn)身有(yǒu)什么优点和缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做不(bù)好是否会对于(yú)身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网络中(zhōng)出现(xiàn)了(le)很多(duō)专家说(shuō)各种运动(dòng)，各种好处和(hé)坏(huài)处，或(huò)者(zhě)是各种利弊等等(děng)，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于(yú)怎样去运动也是因人(rén)而异的一个举(jǔ)动，对于(yú)这个事情小编(biān)只是(shì)想要(yào)说不一样的地方就是适度(dù)的运动，提(tí)肛(gāng)运动(dòng)也是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提(tí)肛运(yùn)动对于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真(zhēn)正了解(jiě)提肛运动应(yīng)该是从(cóng)曾江的身上(shàng)看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的(de)带(dài)领(lǐng)中去(qù)了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是(shì)很不错的啊！为(wèi)了保持(chí)自己的身体健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式都(dōu)不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这(zhè)个事情当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)据(jù)说是可以保持(chí)年(nián)轻(qīng)和身体的(de)各种新陈代谢，那(nà)么(me)就来(lái)看看提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科中(zhōng)被说(shuō)是提肛(gāng)运(yùn)动是指有规律地(dì)往(wǎng)上提收(shōu)肛(gāng)门(mén)，然后放松,一(yī)提一松(sōng)就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次(cì)做提(tí)肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要(yào)说的是(shì)提肛运动(dòng)本(běn)身(shēn)也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已经(jīng)是有了自(zì)己的特色(sè)！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一(yī)种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什(shén)么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干重体(tǐ)力(lì)活时也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以(yǐ)上的(de)情(qíng)景进行提(tí)肛运动(dòng)会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是(shì)需(xū)要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源否认(rèn)，希望(wàng)提肛运动可以被(bèi)适合的人(rén)使用！

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