5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

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　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(l奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色ù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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